.jpg)
Μια βουλωμένη μύτη, ένας πονόλαιμος και η επίμονη, δυσεπίλυτη βλέννα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά. Ωστόσο, η βλέννα δεν είναι «βρωμιά» που πρέπει να αφαιρεθεί με κάθε κόστος. Βοηθά στην προστασία και την ενυδάτωση της μύτης και του λαιμού παγιδεύοντας τη σκόνη και άλλα αερομεταφερόμενα σωματίδια.
Όταν η παραγωγή του αυξάνεται, οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι τα κρυολογήματα, οι αλλεργίες, η ιγμορίτιδα, ο ερεθισμός από τον καπνό και ορισμένες αναπνευστικές λοιμώξεις. Οι ακόλουθες συνταγές δεν θεραπεύουν αυτές τις παθήσεις, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση, στην αραίωση της βλέννας και στην καταπράυνση του λαιμού.
1. Τσάι φασκόμηλου για να καταπραΰνει τον λαιμό σας
Το φασκόμηλο είναι ένα αρωματικό βότανο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε παρασκευάσματα για αναπνευστικά προβλήματα και ερεθισμούς του λαιμού. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τις ευεργετικές του επιδράσεις είναι ακόμη περιορισμένη και τα αποτελέσματα είναι ασαφή. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως υποστηρικτική θεραπεία και όχι ως υποκατάστατο φαρμακευτικής αγωγής ή ιατρικής συμβουλής.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου
- 250 ml νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)
Πώς να προετοιμαστείτε
Βράστε το νερό και αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε το φασκόμηλο, σκεπάστε και αφήστε το να μουλιάσει για 5 έως 10 λεπτά. Σουρώστε και αφήστε το να κρυώσει μέχρι να γίνει χλιαρό.
Πίνετε αργά μία φορά την ημέρα. Τα ζεστά υγρά βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του λαιμού σας και μπορεί να αραιώσουν τη βλέννα. Αποφύγετε να πίνετε υπερβολικά ζεστά ροφήματα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό.
Το μέλι μπορεί να προστεθεί για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και τον βήχα. Δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Ζεστά ροφήματα με μέλι χρησιμοποιούνται συχνά για την προσωρινή ανακούφιση από τον πονόλαιμο και την ξηρότητα.
2. Κάντε γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο.
Αυτή είναι μια από τις απλούστερες σπιτικές θεραπείες για τον πονόλαιμο σε ενήλικες.
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι χλιαρό νερό, 200 έως 240 ml
- 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Πώς να χρησιμοποιήσετε
Ανακατέψτε το αλάτι με νερό. Κάντε γαργάρες για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια φτύστε το υγρό. Μην το καταπιείτε.
Οι γαργάρες μπορούν να επαναληφθούν δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και τον ερεθισμό, αλλά δεν εξαλείφουν πιθανή μόλυνση. Τα μικρά παιδιά, τα άτομα με δυσκολία στην κατάποση και οι ηλικιωμένοι που διατρέχουν κίνδυνο πνιγμού δεν πρέπει να το κάνουν αυτό χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό.
3. Χλιαρό νερό με μέλι και λεμόνι
Η ενυδάτωση είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε φλέγμα ή βλέννα που έχουν κολλήσει στο λαιμό. Τα υγρά βοηθούν στην αραίωση της βλέννας και διευκολύνουν την αποβολή της.
Συστατικά
- 200 ml χλιαρού νερού
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- Μερικές σταγόνες λεμονιού
Ανακατέψτε και πιείτε αργά. Χρησιμοποιήστε λιγότερο λεμόνι εάν πάσχετε από γαστρίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ευαίσθητα δόντια. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την ποσότητα μελιού που καταναλώνουν και να ακολουθούν τις συστάσεις του γιατρού τους.
Άλλες προφυλάξεις που μπορεί να βοηθήσουν
Εκτός από τις συνταγές, πίνετε νερό όλη την ημέρα, διατηρήστε καλό αερισμό και αποφύγετε τα τσιγάρα, τη σκόνη, τα έντονα αρώματα και τα προϊόντα καθαρισμού με έντονο άρωμα. Ένα ζεστό μπάνιο ή ένας υγραντήρας ψυχρής ομίχλης θα σας προσφέρει επίσης άνεση σε ένα ξηρό περιβάλλον.
Μην βάζετε το πρόσωπό σας κοντά σε βραστό νερό, καθώς ο ζεστός ατμός μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, ειδικά σε ηλικιωμένους και παιδιά.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρουσιάσετε: δύσπνοια, συριγμό, πυρετό άνω των 38°C, επίμονο βήχα, αίμα στα φλέγματα, έντονο πόνο ή προοδευτική επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Οι λευκές ή κιτρινωπές πλάκες στις αμυγδαλές, όπως αυτές που φαίνονται στη φωτογραφία, μπορεί να υποδηλώνουν φλεγμονή που απαιτεί διάγνωση. Μην επιχειρήσετε να αφαιρέσετε τις πλάκες ή να κάνετε αυτοθεραπεία με αντιβιοτικά. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε δυσκολία στην κατάποση υγρών, πνιχτή φωνή, πρήξιμο στον αυχένα ή δυσκολία στην αναπνοή.
