En proteinrik frukost kan hjälpa seniorer att bevara muskelstyrka och känna sig piggare. Välj skonsamma alternativ som ägg, naturell yoghurt, keso, fisk eller baljväxter och kombinera med grönsaker och fullkorn. Anpassa mängden efter dina behov och rådgör med vården om du har njurproblem.
